Evde Detoks Yapmak

bakım
Evde Detoks Nasıl Yapılır?

Sağlıklı insanların ortak noktası nedir? Yeni başlayanlar için, bedenlerine giren çöpleri sınırlamak için çalışırlar. Bu bağırsaktaki tahriş edici maddeleri ve iltihaplanmayı tetikleyen gıdaları kesmek anlamına gelir. Ancak 7/24 mükemmel yemeseniz bile, vücudunuzun doğal filtresine (karaciğer) yardımcı olmak için basit şeyler yapabilirsiniz. Vücudunuzun detoksifikasyon yollarını artırarak vücuttaki toksinleri azaltmaya ve ortadan kaldırmaya yardımcı olabilirsiniz.

Vücudunuzu temizlemek, parlak cildi canlandıracak şekilde şarj etmenin, gençleştirmenin ve yenilemenin bir yoludur. Harika olan, bu küçük “temizlik” ritüeli için süpürme veya paspas gerekmiyor. Günlük rutininize birkaç şey ekleyerek (veya ortadan kaldırarak), enerji seviyenizi şarj edebilir, vücudunuzu iltihaptan kurtarabilir ve toksinleri çıkarabilirsiniz.

İşte zihninize, vücudunuza ve cildinizin parlamasına yardımcı olmak için günlük rutininize dahil edebileceğiniz 6 temizleme ve detoksifikasyon ipucu yaılmıştır. Güzellik ve cilt bakımı

1. Şekeri Kes

Bal, pekmez, agave şurubu ve sağlıksız yapay tatlandırıcılar dahil, tükettiğiniz şekeri azaltarak veya ortadan kaldırarak başlayın . Tatlı bir dişiniz varsa, şeker yüklü tatlılara ulaşmak yerine, dondurulmuş bir meyve barı için değiştirin, Thalia's Bar'da şımartın veya açlıkların giderilmesine yardımcı olmak için bazı bitkisel bitki çaylarını yudumlayın . Taze meyve harika bir alternatiftir ve doğal şekerler ve lif, şekerleme arzularınızı yumuşatmaya yardımcı olacaktır. Şekeri kesmenin bir başka yolu, yiyeceklerinizi şeker yerine tarçın serpiştirmek, bu da aynı zamanda kan şekerinizi kontrol etmeye yardımcı olurken tatlı dişinizi tatmin etmek için tatlılık katar.

bakım1




2. Meyve ve Sebzeler
Meyve ve sebzeler hakkında harika olan şey, daha iyi hissetmek için herhangi bir deli detoks yeme planına ihtiyacınız olmamasıdır, stat - sadece daha fazla meyve ve sebze doldurmaya başlayın. Vücudunuzu meyve ve sebze ile vergilendiren besin açısından fakir işlenmiş gıdaları değiştirmeye başlayın. Karaciğer ve böbrekleriniz, toksinleri vücudunuzdan etkili bir şekilde doğal olarak çıkarmak için tasarlanmıştır. Daha fazla meyve ve sebze yemek, diyetinize daha fazla lif ekleyerek bu toksinlerin giderilmesini sağlar. Özellikle, turpgiller sebzeler (brokoli, lahana, karnabahar, brüksel lahanası, vb.) Karaciğer detoksifikasyonuna yardımcı olan besinler içerir. İşte size bir ipucu: Dondurulmuş meyveler, lahana, hindistancevizi sütü ve All-In-One 14 Günlük Temizlik Kiti'nden bir paket ile sabah smoothie yapın, Bu temizleme paketleri güvenli ve etkili detoksifikasyonu desteklemek için tasarlanmıştır.

bakım2

3. Daha Fazla Su İçin
Doğru hidrasyon, vücudunuz (ve cildiniz için) günlük detoksun önemli bir parçasıdır. Sade sudan hoşlanmıyorsanız, suyunuzu biberiye veya nane, bazı meyveler veya dilimlenmiş salatalık ve narenciye gibi taze otlar ile doldurun. Veya antioksidan dolu lezzetli efervesan bir tedavi için C Vitamini Fizz'i ekleyebilirsiniz . Ayrıca , ne kadar su içtiğinizi takip ederken, besleyici elektrolitleri artırmak için True Hydration Drops + Insulated Water Bottle'ı da kullanabilirsiniz . Vücudunuz suya ve hayatta kalmak için yeterli hidrasyona bağlıdır. Vücudunuzdaki her bir hücrenin çalışması için su gerekir. Güne başlamak için harika bir yol, sindirimi desteklemek için meyve suyunu yarım limondan uzun bir bardak suya sıkmaktır.

4. Yeterince Uyuyun
Yeterli uyku almak düzenli egzersiz yapmak ve sağlıklı bir diyet yemek kadar önemlidir. İyi uyku kendi başına detoksifiye eder. Uyku, vücudunuza ve beyninize toksinleri onarma ve temizleme şansı verir. Her gece uyurken, beyniniz ve vücudunuz gün boyunca biriken atık yan ürünleri ortadan kaldırarak yeniden başlatılır.

5. Hareket
Düzenli egzersiz, vücudunuzun sağlıklı bir detoksunu teşvik ederek kan ve lenf sisteminde dolaşımı teşvik eder. Lenfiniz hareket ederken, toksinler karaciğeriniz gibi organlara iletilir ve bu süreç onları ortadan kaldırır. Durgun lenf = vücutta toksik birikimin olduğunu unutmayın. Hareket sindiriminizi geliştirir, ruh halini artırır, eklemleri yağlar, stresi azaltır ve vücudunuzu güçlendirir. Resmi bir antrenmanla veya merdivenleri kullanarak, biraz gerdirin veya kısa bir yürüyüş yapın. Yaratıcı olun ve vücudunuzdaki eklenen lenf ve kan dolaşımının faydalarından yararlanmak için vücudunuzu hareket ettirin ve nemlendirin. Egzersiz ayrıca terleme yoluyla toksinleri ortadan kaldırmanıza yardımcı olur.



bakım4

6. Cilt Bakımı
Birden fazla cilt bakım ritüeli, cildinizi gençleştirmeye ve vücudunuzu detoksifiye etmeye yardımcı olacaktır. Mineral banyolar, kuru cilt fırçalama ve size yardımcı olacak hint yağı paketleri / losyonları için bazı tarifler ekledim. 

Bunlarda İlginizi Çekebilir

Sonraki Yayın
« Prev Post
Önceki Yayın
Next Post »
Comments System WIDGET PACK
Comments


EmoticonEmoticon